ما هو الاعتماد المشترك؟
الاعتماد المشترك هو اضطراب عاطفي وسلوكي يؤثر على الأشخاص الذين لديهم علاقة وثيقة بشخص مدمن. يمكن النظر إليها كـ “مرض نقل من الشخص المدمن”، ولكن في الحقيقة، جذورها عادة ما تكون أعمق وأكثر تعقيدًا. الأشخاص المعتمدين بشكل مشترك غالبًا ما لا يكونوا على دراية بمشكلتهم ويُركزون كل طاقتهم على محاولة التحكم أو إدارة حياة الشخص المدمن.
خصائص الاعتماد المشترك
يتميز الاعتماد المشترك بسلوكيات ومشاعر مختلفة، مثل:
- الشعور المفرط بالمسؤولية بشأن تصرفات ومشاعر الآخرين، وخصوصًا الشخص المدمن.
- التميل لتجاهل المشكلة. الأشخاص المعتمدين بشكل مشترك غالبًا ما لا يرغبون أو لا يستطيعون الاعتراف بأن لديهم مشكلة.
- إهمال الذات. الصحة والاهتمامات أو حتى الاحتياجات الأساسية غالبًا ما تتم تجاهلها من أجل العناية بالشخص المدمن.
- الخوف من التخلى والهوس بما يفكر أو يشعر الآخرون.
- صعوبة في وضع حدود في العلاقات مع الآخرين.
من أين يأتي الاعتماد المشترك؟
على الرغم من أن الاعتماد المشترك يتطور غالبًا في العائلات التي تواجه مشكلات الإدمان، فإن أسبابه أكثر تعقيدًا. الأحداث المؤلمة في الطفولة، مثل الإهمال العاطفي، العنف أو أشكال أخرى من الاعتداء يمكن أن تساهم في ذلك. كما يشير الخبراء كثيرًا إلى نماذج التواصل والسلوك السلبي في الأسرة باعتبارها عوامل تساهم في تطور الاعتماد المشترك.
علاج الاعتماد المشترك
يشبه علاج الاعتماد المشترك علاج الإدمان. وهو يركز على:
- التعرف على المشكلة. الخطوة الأولى هي فهم وقبول أن لديك مشكلة.
- العلاج الفردي والجماعي. يساعد في فهم أسباب المشكلة والعمل على تغيير نماذج السلوك السلبي.
- الدعم في جماعات العناية بالذات، مثل الأنون أو CoDA (الاعتماد المشترك المجهول).
الختام
الاعتماد المشترك هو مرض صامت غالبًا ما يظل غير ملاحظ وغير معالج. الأشخاص المعتمدين بشكل مشترك يحتاجون إلى الدعم والتفهم لكسر أنماط السلوك السلبي والبدء في العناية بحاجاتهم الخاصة. التعرف
