¿Qué es la codependencia?
La codependencia es un trastorno emocional y de conducta que afecta a personas estrechamente relacionadas con una persona adicta. Puede verse como una “enfermedad contraída” por la persona adicta, aunque en realidad sus raíces suelen ser más profundas y complejas. Las personas codependientes muchas veces no son conscientes de su propio problema y centran toda su energía en intentar gestionar o controlar la vida de la persona adicta.
Características de la codependencia
La codependencia se caracteriza por diversos comportamientos y sentimientos, tales como:
- Excesivo sentido de responsabilidad por las acciones y sentimientos de otras personas, especialmente del adicto.
- Tendencia a negar el problema. Las personas codependientes a menudo no quieren o no pueden admitir que tienen un problema.
- Despreciarse a uno mismo. A menudo se pasan por alto la salud, los intereses o incluso las necesidades básicas en favor del cuidado de la persona adicta.
- Miedo al abandono y obsesión por lo que piensan o sienten los demás.
- Dificultad para establecer límites en las relaciones con los demás.
¿De dónde viene la codependencia?
Aunque la codependencia a menudo se desarrolla en familias donde hay problemas de adicción, sus causas son más complejas. Pueden ser experiencias traumáticas de la infancia, como abandono emocional, violencia u otras formas de abuso. Muchos expertos también señalan la comunicación disfuncional y los patrones de comportamiento en la familia como factores que contribuyen al desarrollo de la codependencia.
Tratamiento de codependencia
El tratamiento para la codependencia es similar a la terapia de adicciones. Se enfoca en:
- Dándose cuenta del problema. El primer paso es comprender y aceptar que uno tiene un problema.
- Terapia individual y grupal. Ayuda a comprender las fuentes del problema y a trabajar para cambiar los patrones de comportamiento disfuncionales.
- Apoyo en grupos de autoayuda, como Al-Anon o CoDA (Codependientes Anónimos).
Conclusión
La codependencia es una enfermedad silenciosa que a menudo no se reconoce ni se trata. Las personas codependientes necesitan apoyo y comprensión para romper patrones de comportamiento disfuncionales y comenzar a atender sus propias necesidades. Descubrir la propia codependencia y tomar medidas para tratarla es el primer paso hacia una vida sana y unas relaciones sanas.
