Sự phụ thuộc cùng nhau là gì?
Sự phụ thuộc cùng nhau là một rối loạn cảm xúc và hành vi ảnh hưởng đến những người có mối quan hệ gần gũi với một người nghiện. Điều này có thể được xem xét như là “bệnh truyền từ người nghiện”, nhưng thực tế thì nguồn gốc của nó thường sâu hơn và phức tạp hơn. Những người phụ thuộc cùng nhau thường không nhận biết được vấn đề của mình và tiêu tốn tất cả năng lượng của mình để cố gắng kiểm soát hoặc quản lý cuộc sống của người nghiện.
Đặc điểm của sự phụ thuộc cùng nhau
Sự phụ thuộc cùng nhau được xác định bởi các hành vi và cảm xúc khác nhau, như:
- Cảm giác tăng trưởng trách nhiệm đối với hành vi và cảm xúc của người khác, đặc biệt là người nghiện.
- Xu hướng bỏ qua vấn đề. Những người phụ thuộc cùng nhau thường không muốn hoặc không thể chấp nhận rằng họ có vấn đề.
- Bỏ qua bản thân. Sức khỏe và sở thích hoặc thậm chí các nhu cầu cơ bản thường bị bỏ qua vì việc chăm sóc người nghiện.
- Sợ hãi khi bị từ chối và ám ảnh về những gì người khác nghĩ hoặc cảm thấy.
- Khó khăn trong việc đặt ranh giới trong mối quan hệ với người khác.
Sự phụ thuộc cùng nhau bắt nguồn từ đâu?
Mặc dù sự phụ thuộc cùng nhau thường phát triển trong các gia đình đối mặt với các vấn đề nghiện, nguyên nhân của nó lại phức tạp hơn. Sự kiện đau khổ trong tuổi thơ, như bị lờ đi về mặt cảm xúc, bạo lực hoặc các hình thức tấn công khác, có thể tham gia vào nó. Các chuyên gia thường chỉ đến các mô hình giao tiếp và hành vi tiêu cực trong gia đình như là những yếu tố tham gia vào việc phát triển sự phụ thuộc cùng nhau.
Điều trị sự phụ thuộc cùng nhau
Điều trị sự phụ thuộc cùng nhau giống như việc điều trị nghiện. Nó tập trung vào:
- Nhận diện vấn đề. Bước đầu tiên là hiểu và chấp nhận rằng bạn có một vấn đề.
- Điều trị cá nhân và nhóm. Giúp bạn hiểu nguyên nhân của vấn đề và làm việc để thay đổi các mô hình hành vi tiêu cực.
- Hỗ trợ trong các nhóm tự giúp đỡ, như Al-Anon hoặc CoDA (Sự phụ thuộc cùng nhau không được nhận biết).
Kết luận
Sự phụ thuộc cùng nhau là một bệnh lặng lẽ thường bị bỏ qua và không được điều trị. Những người phụ thuộc cùng nhau cần sự hỗ trợ và sự hiểu biết để phá vỡ các mô hình hành vi tiêu cực và bắt đầu chăm sóc cho nhu cầu của mình.