Qu’est-ce que la codépendance ?
La codépendance est un trouble émotionnel et comportemental qui touche les personnes étroitement liées à une personne dépendante. Elle peut être considérée comme une « maladie contractée » par la personne dépendante, même si en réalité ses racines sont généralement plus profondes et plus complexes. Les personnes codépendantes ignorent souvent leur propre problème et concentrent toute leur énergie à essayer de gérer ou de contrôler la vie de la personne dépendante.
Caractéristiques de la codépendance
La codépendance se caractérise par divers comportements et sentiments, tels que :
- Sentiment excessif de responsabilité à l’égard des actions et des sentiments des autres, en particulier du toxicomane.
- Tendance à nier le problème. Les personnes codépendantes sont souvent réticentes ou incapables d’admettre qu’elles ont un problème.
- Se mépriser. La santé, les intérêts, voire les besoins fondamentaux, sont souvent négligés au profit des soins à apporter à la personne dépendante.
- Peur de l’abandon et obsession de ce que les autres pensent ou ressentent.
- Difficulté à établir des limites dans les relations avec les autres.
D’où vient la codépendance ?
Même si la codépendance se développe souvent dans les familles où existent des problèmes d’addiction, ses causes sont plus complexes. Il peut s’agir d’expériences traumatisantes de l’enfance, telles que la négligence émotionnelle, la violence ou d’autres formes de maltraitance. De nombreux experts soulignent également les dysfonctionnements de la communication et les modèles de comportement au sein de la famille comme facteurs contribuant au développement de la codépendance.
Traitement de la codépendance
Le traitement de la codépendance est similaire à la thérapie de la toxicomanie. Il se concentre sur :
- Prendre conscience du problème. La première étape consiste à comprendre et à accepter que vous avez un problème.
- Thérapie individuelle et de groupe. Cela aide à comprendre les sources du problème et à travailler pour changer les comportements dysfonctionnels.
- Soutien dans des groupes d’entraide, tels que Al-Anon ou CoDA (Codependents Anonymous).
Conclusion
La codépendance est une maladie silencieuse qui est souvent méconnue et non traitée. Les personnes codépendantes ont besoin de soutien et de compréhension pour mettre fin aux comportements dysfonctionnels et commencer à répondre à leurs propres besoins. Découvrir votre propre codépendance et prendre des mesures pour la traiter est la première étape vers une vie saine et des relations saines.