Что такое совместная зависимость?
Совместная зависимость – это эмоциональное и поведенческое расстройство, которое влияет на людей, близко связанных с зависимым человеком. Ее можно рассматривать как “болезнь, переданную” от зависимого человека, хотя на самом деле ее корни обычно глубже и сложнее. Совместно зависимые люди часто не осознают свою проблему и фокусируют всю свою энергию на попытке управлять или контролировать жизнь зависимого человека.
Характеристики совместной зависимости
Совместную зависимость характеризуют различные поведенческие и эмоциональные проявления, такие как:
- Чрезмерное чувство ответственности за действия и чувства других, особенно зависимого человека.
- Тенденция отрицать проблему. Совместно зависимые люди часто не хотят или не могут признать, что у них есть проблема.
- Пренебрежение собой. Здоровье, интересы или даже основные потребности часто игнорируются в пользу заботы о зависимом человеке.
- Страх брошенности и одержимость мыслями или чувствами других.
- Трудности в установлении границ в отношениях с другими.
Откуда берется совместная зависимость?
Хотя совместная зависимость часто развивается в семьях с проблемами зависимости, ее причины более сложны. К ним могут относиться травматические переживания детства, такие как эмоциональное пренебрежение, насилие или другие формы злоупотребления. Многие эксперты также указывают на дисфункциональные паттерны общения и поведения в семье как на факторы, способствующие развитию совместной зависимости.
Лечение совместной зависимости
Лечение совместной зависимости похоже на терапию зависимости. Оно фокусируется на:
- Осознании проблемы. Первый шаг – понимание и признание того, что у вас есть проблема.
- Индивидуальной и групповой терапии. Это помогает понять истоки проблемы и работать над изменением дисфункциональных поведенческих моделей.
- Поддержке в группах самопомощи, таких как Ал-Анон или CoDA (Анонимные Совместно Зависимые).
Заключение
Совместная зависимость – это тихая болезнь, которая часто остается незамеченной и нелеченой. Совместно зависимым людям нужна поддержка и понимание, чтобы прервать дисфункциональные поведенческие паттерны и начать заботиться о своих собственных потребностях. Обнаружение своей совместной зависимости и принятие мер для ее лечения – первый шаг к здоровой жизни и здоровым отношениям.